ﾋﾞﾀﾐﾝC(ｴｽﾀｰCﾐﾈﾗﾙﾌﾞﾚﾝﾄﾞ) 500mg ◆ﾋﾞﾀﾐﾝE 200IU ◆ﾋﾞﾀﾐﾝB6 15mg ◆ｶﾙｼｳﾑ 100mg ◆亜鉛 15mg ◆ﾉｺｷﾞﾘﾔｼ 320mg ◆ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼｰﾄﾞｴｷｽ 150mg ◆Lｱﾗﾆﾝ 60mg ◆ﾈﾄﾙ 50mg ◆ﾎｰｿｰﾝｴｷｽ 40mg ◆ﾋﾟｼ
ﾞｳﾑ 35mg ◆ﾘｺﾋﾟﾝ 15mg ◆ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ 330mcg ２粒あたりの含有量のサプリメントです。前立腺用みたいですが、薄毛対策にもよさそうな成分です。どんなもんでしょうか？
完璧ですね、逆に勉強になるほどです。気がついたところは、ナツシロギクも欲しいところです。なお、亜鉛とカルシウムは同時摂取しないでください。カルシウムが亜鉛の吸収を妨げます。亜鉛の１日の基準値（目安）は３０－３５ｍｇです。マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸との飲み合わせはOKです。
マルチビタミンを採るといつもなぜだかイライラしがちになります…
なぜなのか わかりません
なんとなくビタミンCが原因のような感じもします。
どなたか同じ症状が出る方いませんか？
マルチビタミンは医薬品ではありませんが、成分そのものは医薬品成分と同一です。
ご質問からカルシウムなどのマルチミネラルは入っていないものとして、医薬品レベルで調べてみますと、ビタミンCやそれ以外の内服ビタミンには仰るような精神神経系の副作用記載はありませんが、悪心など消化器系副作用がみられることはありますね（注射ならビタミンB系が推測されますが…）。
どちらにせよ、合わないのですから、やめるほうが無難だと思われます。
マルチビタミンは 薬ではないので 厚生労働省や薬事法では基準がありません。
ビタミンＣでは イライラは感じる原因にはつながらないと言う事は考えられます。
しいて言うなら カルシュウムにより イライラは起こると言います。
サプリメントでなく 医薬品で服用する事をお勧めします。
お大事に・・・
薬剤師
筋トレについて質問なんですが、マルチビタミン、ミネラルって、摂取したほうがいいのでしょうか？摂取するとどういうメリットがあるのですか？
いらないと思いますよ。
逆に伺いますが、ベンチプレス、何キロ上げられます。
体重の半分以下なら、とりあえず筋トレ頑張ってください。
摂らないよりも、摂った方が良いですよ・・・
タンパク質は筋破壊を修復する仮定で、その材料となる
栄養素ですが、ビタミン、ミネラルは、その修復仮定で
筋肉を合成する助けを行なう、必要な役割を果たします・・・
食事でバランスが取れていなければ補助的にサプリで
摂取すれば良いと思いますが、あくまで補助ですから
食材から摂取するのが望ましいです。
マルチビタミン＆ミネラル入りのプロテインも沢山有りますよ・・・
食品の栄養分析表分かるところ、ビタミン、ミネラルなど正確に知りたいんですけど、ご存知の方お願いします。
ここならいろんな食品で検索かけやすいのでわかりやすいと思いますよ！
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
サプリメントって効果ありますか？ビタミン、コラーゲン、セラミド、ミネラル何年も続けて色々取っていますが全く変化ありませんが、どうなんでしょうか？
効果のある人にはあるのでしょうか。
最近肌の老化が著しく、産後だからしかたないな、と諦めていましたが、ダメ元、と思ってコラーゲンのサプリメントをのみました。
偶然？？
翌日には「あれ？」と思うほど肌のふくらみが違いました。
長年続けていらっしゃるとのことで、効果が目に見えて分からないだけで、もしかすると効果は持続されているのかもしれませんよ。
また、もともとの状態が良かったりすると分かりにくいのかもしれませんし。
一度リセットのために中止してみてもよいかもしれません。
化粧品でも長年使ってくると肌が慣れてしまって効果が出にくいとよく聞きます。
私はかなり肌が痛めつけられていたので即効果がでたのだろうか？と思っています。
五大栄養素のうち特に「ビタミン」「ミネラル」を欠かしてはいけない理由って何でですか？？
誰か教えてください。。。
宜しくお願いします。
体内での酵素反応や細胞の活動に必要になるからです。
たとえばナトリウムやカリウムは細胞が細胞外の物質を細胞内に取り込む際に必要となります。
もうひとつ、タンパク質が重要です（特に年をとると・・）
「ビタミン」「タンパク質」「ミネラル」とも、
身体の免疫作用を活発にして、
活性酸素を取り除くので、老化防止になります。
よって、いつまでも若く、かつ病気にかかりにく身体！
と、言う事で、健康を維持出来るわけです。
国内、国外にかかわらずマルチビタミンやミネラルなどのサプリメントについておすすめを教えて下さい。
愛用しているのはネイチャーメイドのシリーズです。
効く効かないは別として、
アメリカでも、日本でも一番売れている、
という点に魅かれて使ってます。
