現在、クレアチンと、ムサシのクアンとビタミンミネラル剤を持っています。大学で...

現在、クレアチンと、ムサシのクアンとビタミンミネラル剤を持っています。大学でバスケットをかなり真剣にしています。将来はプロにいきたいです。練習後にクレアチン「フォスファジェン」を飲み、筋トレ後にムサシを飲んで、朝と夜にビタミンミネラルを飲んでいます。これ以上いい飲み方はありますか？あと、これ以上に手に入れた方がいいサプリメント・プロテインははありますか?

私はあなたのようなシリアスなアスリートではないので参考になるかはわかりませんが経験上、有効だったサプリメントは以下の3つでした



・ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）

スタミナアップ、疲労感や眠気を取る、肝臓を強くする、脂肪を燃やしやすくする、などの効果が期待できます。トレーニング前に3～10ｇぐらい取ると効果的です（話題のＢＣＡＡ飲料に入っている2000mg程度では殆ど効果は期待できないと思います）



・グルタミン

筋肉量をキープする、免疫力を強くする、胃腸を強くする、などの効果が期待できます。こちらはトレーニング後に10gぐらい飲み、寝る前に5gぐらい飲むと効果的だと思います。



・ＺＭＡ

これは亜鉛とマグネシウムを配合したサプリメントです。

亜鉛は筋肉を強くする効果があり、マグネシウムは筋肉をリラックスさせ肉離れを予防する効果が期待できます。

こちらは食後に小分けに飲むと良いと思います。

プロって、外国に渡るということですか？

日本国内にプロ・リーグは無いですが…

頑張って下さいね。