ダイエット中に一番摂らないとならないビタミン、ミネラルはなんですか？

ダイエット中に一番摂らないとならないビタミン、ミネラルはなんですか？

カルシウムと鉄は不足しやすいです。特に女性は生理もあるので、鉄をしっかり摂らないと貧血になりますよ。ご注意！

すべて、です。

ダイエットするとただでさえ不足していた栄養素が入ってこなくなり体が飢餓状態だと判断し空腹感を感じさせて食べさせようとしてきます。



なのでダイエット中は普段以上に栄養を摂取しましょう。

3食の栄養バランスを考えた献立にし、足りないものはサプリで補うようにするといいですよ。

献立をみて、足りないかな？と思うものがあればそれを摂取しましょう。

強いて言えばビタミンＢ群。