健康的に痩せるにはカロリーを抑えて 良質のたんぱく質とビタミン・ミネラルは十分...

健康的に痩せるにはカロリーを抑えて

良質のたんぱく質とビタミン・ミネラルは十分に摂る事ですが、

健康的に太る為には何が必要ですか？

同じです。

たんぱく質やビタミン・ミネラルなどを十分に取ります。

太る方が健康的であれば、体が勝手に脂肪を蓄えるようになります。

脂肪にも内臓を守ったりする役目があるので、基本的に自然にある程度は付きますから。



ただ、現状で健康体であり、体を変化させる必要がない場合は、太る事はないですが。

つまり必要のない脂肪を付ける事は、健康的ではありませんから。