ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ製品のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを買いました。 ｢ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ｣｢ﾋﾞﾀﾐﾝC｣ ｢DHA｣｢ﾌｧｲﾊﾞｰ｣を...

ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞ製品のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを買いました。

｢ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ｣｢ﾋﾞﾀﾐﾝC｣ ｢DHA｣｢ﾌｧｲﾊﾞｰ｣を取り敢えず買いました。

適切で効果的な摂取方法を教えて下さい。




その他のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの適切な組み合わせを教えて下さい。

何時ごろに分けて摂取するのか、そう言うことも具体的にお願いします。

すべて食後でいいと思います。ビタミン類はカラダをゆっくり通過させた方がよく吸収されるそうです。単独で取るより、食物と一緒の方が良いです。DHAは油ですから、脂溶性のビタミンの吸収に役立ちます。ファイバーは血糖値の上昇を穏やかにしますから、やはり食事と合わせて取るのがいいですよ。



あまり多くのサプリを取るのも余剰になったり（肝臓や腎臓に負担がかかることも）、何が効いているのか分からなくなりますから、お手持ちのものをとりあえず摂取してみて、必要に応じて追加したり、中止したりすればいいと思います。