私は今、ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」と「βカロテン」を併用し...

私は今、ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」と「βカロテン」を併用し一日一度服用しています（一回２粒づつ）。
「マルチビタミン」に含まれるβカロテンの量は900μｇ（１粒）、「βカロテン」に含まれるβカロテンの量は１.８ｍｇ（１粒）です。

ですが、調べたところ厚生省の許容上限摂取量は１２歳以上で１５００μｇＲＥ（５０００ＩＵ）でした。これからもこのペースで摂取しても大丈夫でしょうか？

両方併用する意味があるかどうかは別として、健康面では問題ありません。

βカロテンは摂り過ぎても、体内でビタミンAに分解する能力に限界があり、結果として過剰症は起きません。



許容上限摂取量が5000IUというのは、ビタミンAのことですかね？ ビタミンAは過剰症が知られているので、摂取量には気をつけましょう。

最近のサプリメントは安全を考えて、ほとんどがβカロテンの形になってるとは思いますけど…。