筋トレ（ボディビル）をやっている方に質問です。

筋トレ（ボディビル）をやっている方に質問です。

皆さんはビタミン・ミネラルのサプリメントは摂っていますか？

トレーニングをしている方は、プロテインやアミノ酸などのサプリは

よく摂っていると思うんですが、ビタミン・ミネラルについてはどうでしょう？

やはりボディビルをやっている人はビタミン・ミネラルは

多く摂る必要があるのでしょうか？

取っています。

食事でもバランスを考えた食事をしていますが、やはり運動量が多いので補いきれません。

ビタミン・ミネラルも取っています。

あと案外侮れないのがカルシウム。

トレーニングをすると大量のカルシウムが失われてしまいます。

意識して取らないと人より筋量あるのに骨密度が低いなんてこともありえます。

カルシウムもしっかりとっていると、トレーニングによって刺激されて骨も強くなります。

やはりボディビルをやっている人はビタミン・ミネラルは多く摂る必要があるのでしょうか？→一概にそうとは言えません。脂溶性のビタミンもあるので。マルチタイプのサプリメントは取ってます。