サプリメントでマルチビタミン＆ミネラルを摂取しているのですが、どの時間帯に飲...

サプリメントでマルチビタミン＆ミネラルを摂取しているのですが、どの時間帯に飲むのが効果的なのでしょうか？

また、食後と食前ではどちらが良いのでしょうか？




今はお風呂上がり、寝る前(23:00～24:00の間)に飲んでいます。

私は、寝る前に飲むと胃に負担が掛かると思い、朝食後に飲んでいます。

食後がいいでしょう。

食べたものと一緒に吸収してくれますから。