筋トレについて質問なんですが、マルチビタミン、ミネラルって、摂取したほうがい...

筋トレについて質問なんですが、マルチビタミン、ミネラルって、摂取したほうがいいのでしょうか？摂取するとどういうメリットがあるのですか？

いらないと思いますよ。



逆に伺いますが、ベンチプレス、何キロ上げられます。



体重の半分以下なら、とりあえず筋トレ頑張ってください。

摂らないよりも、摂った方が良いですよ・・・

タンパク質は筋破壊を修復する仮定で、その材料となる

栄養素ですが、ビタミン、ミネラルは、その修復仮定で

筋肉を合成する助けを行なう、必要な役割を果たします・・・



食事でバランスが取れていなければ補助的にサプリで

摂取すれば良いと思いますが、あくまで補助ですから

食材から摂取するのが望ましいです。



マルチビタミン＆ミネラル入りのプロテインも沢山有りますよ・・・