一日のビタミンの摂取量 一日どれくらいのビタミンを摂取すればいいでしょうか サ...

一日のビタミンの摂取量

一日どれくらいのビタミンを摂取すればいいでしょうか

サプリメントなしで・・・・・

ビタミン・ミネラル一日の必要目安量下限上限（厚生労働省）

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/h...



含まれる食品

http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm

日本人の標準栄養摂取量は、厚労省から公表されています。

http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html

「日本人の食事摂取基準」