質問です。 ビタミン剤だけで １日分をちゃんと 摂取してても健康に いきられます...

質問です。



ビタミン剤だけで

１日分をちゃんと

摂取してても健康に

いきられますよね？

ビタミン剤だけで生きて行くことは、できません。



なぜなら、人間の体はたんぱく質・糖（とう）質・脂（し）質・ミネラル（カルシウムとかマグネシウムなど）がなければ正常に機能しないから、です。



たんぱく質や糖質・脂質は体を作る材料だけれど、人間が自分で作ることはできません。

だから食事として補給しないと、足りなくなります。

とくに糖質は大事で、不足すると「低血糖（ていけっとう）」という状態になり、頭がぼーっとして体を動かす事ができなくなるのです。



ビタミンやミネラルは、たんぱく質・脂質・糖質（この３つをあわせて３大栄養素ともいいます）を体内で利用する時に必要となる、栄養素です。

例えば、骨がカルシウムを吸収する場合、たんぱく質とビタミンが必要となります。

生きられません、ビタミン剤だけでしょう、完璧無理

マグネシウム、鉄、亜鉛、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維

ＤＨA、乳酸菌、ビフィズス菌、クエン酸、リコピン、タウリン、

は～ぁ、きりがないまだまだある、ビタミンを除くだけで７０種類

あるんだよ、それを普段何気なく摂取してんだから無理、無理、

乳酸菌とビフィズス菌だけ取らんどいてみな、急性胃炎になるから、

ビタミンだけでら生きられません。

たんぱく質や脂質や水などが必要です。

また、アミノ酸なども摂取しなければならないので、食事は必須ですよ。