ミネラルやビタミンをうまく効率よくとれるおかずがありましたら 成長期の男の子...

ミネラルやビタミンをうまく効率よくとれるおかずがありましたら



成長期の男の子です。



よろしくお願いいたします。

こんにちは！



まず～家でのご飯は、雑穀を混ぜるとかパンも白いパンでなくライムギのパンにしたりの工夫もいいかもしれないですよ！





http://www.fastucaforcongress.com/参考までに。。。