ビタミンやミネラルを多く含んだ食物ってどんな物がありますか？

ビタミンやミネラルを多く含んだ食物ってどんな物がありますか？

ビタミン類は野菜や果物に多く含まれています。



ミネラルは海草やお魚などに含まれていますが、成分ごとに詳しくお知りになりたければ、下記サイトをご覧下さい。

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/MIN.HTML

柿

（医者なかせ）

イチゴ

（ビタミン類が多い）



Ｐｒｉｕｓｕ，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

バナナです。

栄養たっぷりで消化もよし。。。。。。。。。。。。

海草サラダ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。