サプリメントで各種ビタミンとミネラルを取っています。普通に食事で取る場合と、...

サプリメントで各種ビタミンとミネラルを取っています。普通に食事で取る場合と、サプリメントで取る場合では、なにか違いがあるのでしょうか？

サプリメントは栄養補助食品です。

あくまで『補助』の食品です。



基本的には栄養は普段の食事から摂取するのがいいです。サプリメントで一気に栄養を摂取しても、キチンと体内で吸収されているとは限りません。

食事でとるのが一番です。

ピンポイントで、ある栄養だけを選んで取ったら偏ります。

バランス良く取るにはお金と、飲む種類を選んだりするのが面倒です。



他の栄養素も適当に取るには、普通に食事した方が早いです。