ビタミンは肌を綺麗にしますが、ミネラル自体は肌を綺麗にする効果はないですか？

ビタミンは肌を綺麗にしますが、ミネラル自体は肌を綺麗にする効果はないですか？

～を摂ればこうなる、などという栄養素はありません。ビタミンを摂っても他の栄養素が不足すれば意味はないですし、そればかりか、ビタミンには過剰に摂取すると危険なものも含まれています。

ミネラルも同様で過剰摂取は危険です。通常の食事をしっかり摂っていれば決して不足するものではありません。



人間は雑食ですので、何でも食べなければ肌はきれいになりません。



きれいな肌に特効薬はないのです。



ビタミンもミネラルも、三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)を十分に摂取することによって効果的に働いてくれます。