ダイエットとミネラルは何か関係があるんですか？

ダイエットとミネラルは何か関係があるんですか？

栄養素にはつぎの５つがあります。

・蛋白質

・脂質

・炭水化物

・ビタミン

・ミネラル



このうち、蛋白質、脂質、炭水化物の３つは、三大栄養素と呼ばれます。

それぞれ、1gあたり、4Kcal、9Kcal、4Kcalの熱量を持つからです。



ビタミンとミネラルは別名、微量栄養素と呼ばれて、熱量がゼロか、

またはごく微量なので、ダイエット計算では無視されます。



ビタミンとミネラルは欠乏すると、病気になったりしますが、

カロリーがないので、ダイエットとは直接の関係がありません。