ピーナッツはミネラルやビタミン等が豊富で 良質の油も含まれていると聞きました。...

ピーナッツはミネラルやビタミン等が豊富で

良質の油も含まれていると聞きました。

ダイエット中に食べるといいと聞いたので毎日食べています。



今日もいつものようにピーナッツ（殻つき落花生）を

食べたのですがなかなか止まらず、気付いたら50粒も食べていました 泣



50粒はさすがに食べすぎですか？



一日何粒くらい食べるといいんでしょうか？

１粒1gとして50gとして計算

エネルギー290キロカロリー

蛋白質約13g

脂質25g

1日の必要脂質の半分以上を摂取してしまいますね。

数えてる暇があったら走るといいですね。