今DHCの
マルチミネラル一日､３粒
マルチビタミン一日､１粒
コラーゲン一､日５粒
を飲みはじめました｡
相性などあるみたいで､一緒に摂取しても大丈夫でしょうか？
効率のいい時間帯と摂取方法のアドバイスをよろしくお願いします。
あと､粒を数回に分けて飲んだほうがいのか一緒がいいのかもアドバイスお願いします。
これらは飲み合わせしても大丈夫ですよ！
ただコラーゲンは飲んでも（コラーゲンの構造が巨大なため）
吸収されないのでなんの意味もないです
ただ脂肪分なので極端な話
油を摂取しているようなものです
コラーゲンを飲まれるならビタミンＣを取ることをおすすめします
体内でのコラーゲン生成を助けてくれるので・・・
どのサプリも一日三回の食後３０分に飲まれることをオススメします
食後３０分が一番吸収率も高いです
粒の量の少ない
マルチビタミンは朝食後が一番いいです
水溶性のビタミンは多量に摂取しても
余分なものは尿から排泄されるので
きちんとした量を長く服用されるのがいいですね
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