サプリメントのマルチビタミン＆ミネラルと、市販の野菜ミックスジュース、微量で...

サプリメントのマルチビタミン＆ミネラルと、市販の野菜ミックスジュース、微量でも効果が得られるのはどちらなんでしょうか？

どちらも吸収に関しては大差ありません。



ただし、バランスが良いのはサプリメントになります。



マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲んでいらっしゃるなら、そちらを継続されることをお勧めします。



吸収効率の良い飲み方は、

食後30分以内に飲む。

１日の摂取量を分割する。

(１日３粒を３回に分けて飲むなど)



人間の体の一度の吸収力には限界があるので、小分けしたほうが吸収効率が良いんですよ。

サプリメントは医薬品ではなく食品ですから、どちらも「効果」と言えるほどのものを持っていません。

それを微量ですから、全く影響が無いと考えて問題無いでしょう。